网球肘是什么原因造成的

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌重复用力或慢性劳损，导致肌腱起点处慢性损伤，常见于长期反复用力旋转手腕的人群，如厨师、网球运动员等。

重复性劳损： 长期从事拧毛巾、提重物等动作，使前臂伸肌肌腱在肱骨外上髁附着点反复牵拉，引发微小撕裂和炎症。

运动损伤： 网球、羽毛球等运动中，击球动作不当或过度训练，易造成肌腱过度负荷，尤其发球、击球瞬间的手腕发力动作。

年龄与职业因素： 30~50岁人群因肌腱弹性下降更易发病，长期重复性工作（如装配工、程序员）者风险较高，女性发病率略低于男性。

特殊人群注意： 孕妇因激素变化和体重增加，手腕负担加重；糖尿病患者肌腱修复能力弱，需更重视预防。

非药物干预优先： 休息、冰敷、护具固定可缓解症状，康复锻炼（如握力训练、拉伸）能促进恢复，需在专业指导下进行。