网球肘是怎么造成的呀？

网球肘（肱骨外上髁炎）是前臂伸肌总腱在肘部附着点的慢性损伤性炎症，常因长期反复用力活动腕部（如打网球、提重物、长时间使用鼠标键盘）导致肌腱微损伤累积，或急性损伤后未充分恢复引发。

**一、运动相关劳损**

频繁进行网球、羽毛球等挥拍运动，或反复握拳、拧毛巾等动作，使前臂伸肌过度牵拉，肌腱附着点长期承受应力，引发无菌性炎症。

**二、职业性劳损**

长期从事电脑操作、厨师切菜、装配工拧螺丝等重复性手部动作，腕部及肘部持续受力，导致肌腱慢性磨损，尤其常见于中年体力劳动者。

**三、急性损伤后恢复不佳**

肘部曾受撞击、扭伤等急性创伤，若未及时规范治疗，损伤组织修复不完全，易形成慢性疼痛点，或因制动不当导致肌肉萎缩、力量失衡。

**四、特殊人群风险**

中老年人群肌腱弹性下降，恢复能力减弱，更易发病；女性产后激素水平变化可能影响肌腱稳定性；青少年运动员若训练计划不合理，也会增加患病风险。

**温馨提示**：日常运动或工作中注意劳逸结合，避免长时间单一动作；出现肘部疼痛时尽早休息，可采用冷敷、护具固定等非药物方法缓解，症状持续应及时就医。