网球肘是怎样形成的?

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期反复用力，肌腱起点处发生慢性损伤性炎症，常见于长期重复性动作人群，如家庭主妇、厨师、运动员等。

**长期重复性动作导致**：长期从事拧毛巾、提重物等前臂旋转动作，肌腱反复牵拉，引发微小撕裂与炎症，常见于40~50岁人群，女性因家务劳动频率高，风险略增。

**急性损伤后慢性化**：突然用力不当（如打网球发球过度），肌腱急性拉伤未充分恢复，易转为慢性炎症，运动员、青少年运动爱好者需警惕此类急性诱发因素。

**肌肉力量失衡**：前臂伸肌与屈肌力量不均衡，长期劳损者因肌肉力量不足，无法有效分散负荷，肌腱负荷集中增加，30岁以上人群因肌肉质量下降，风险相对升高。

**治疗以非药物干预为主**：急性期（48小时内）冷敷缓解疼痛，慢性期（超过2周）可采用**[术语名称]**（如超声波理疗）促进修复，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。

**特殊人群护理**：孕妇因激素变化导致肌腱松弛，应减少拧重物等动作；糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症加重；儿童青少年应避免过度运动，运动前充分热身。