网球肘是什么原因造成的呀？

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期反复用力牵拉，导致肌腱附着点慢性损伤累积，常见于30~50岁人群，尤其运动员、家庭主妇及长期使用电脑者。

###运动相关因素

长期进行网球、羽毛球等需反复挥拍动作的运动，或突然增加运动强度、改变运动方式，易使前臂伸肌过度负荷，引发肌腱微损伤。

###职业与生活习惯

长期从事家务劳动（如反复拧毛巾）、办公族（长时间使用鼠标键盘）等需前臂反复用力的职业，或青少年学习乐器时过度练习，均可能诱发网球肘。

###年龄与生理变化

中老年人群肌腱弹性下降，修复能力减弱，轻微劳损易积累成慢性炎症；青少年骨骼肌肉系统仍在发育，不当运动或姿势易导致肌腱附着点应力集中。

###特殊人群注意事项

孕妇因激素变化及体重增加，腕部负荷增大；糖尿病患者因微循环差，肌腱损伤后恢复较慢，需更重视预防与早期干预。

###预防与应对

运动前充分热身，避免突然增加强度；工作时定时休息，保持正确姿势；疼痛初期可冷敷缓解，必要时在专业指导下进行康复训练。