网球肘是怎么产生的呢？

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期重复用力，导致肌腱起点处累积性损伤引发。

长期重复性劳损：如反复拧毛巾、打网球等动作，使前臂伸肌起点（肱骨外上髁）肌腱与骨骼连接处发生微小撕裂，进而引发炎症。

急性损伤未恢复：突然用力过猛或摔倒撑地，可能直接拉伤肌腱，若未充分修复，易转为慢性损伤。

姿势不良或设备不当：长期使用肘部姿势错误（如鼠标手姿势），或工具把手设计不合理，会增加肌腱负担。

年龄与职业因素：30~50岁人群高发，家庭主妇、厨师、运动员等职业因频繁使用手臂，风险更高。

特殊人群注意：孕妇因激素变化可能肌腱松弛，需减少负重；糖尿病患者愈合能力弱，恢复周期更长。

干预建议：优先休息与冰敷，避免疼痛动作；康复期可进行拉伸训练，必要时佩戴护具；药物仅用于急性疼痛，需遵医嘱。