网球肘，是怎么引起的？

网球肘（肱骨外上髁炎）主要由反复用力活动腕部和伸指肌群，导致肌腱慢性劳损引发，常见于长期从事网球、羽毛球等运动者，或重复性劳作（如厨师、装配工）人群。

**运动相关因素**：频繁挥拍、击球动作不规范，或突然增加运动强度，易使前臂伸肌起点反复牵拉受损。运动员若未充分热身或技术动作错误，风险更高。

**职业相关因素**：长期重复性使用腕部（如电脑操作、流水线作业），或提重物、拧螺丝等动作，会持续刺激肌腱附着点，引发慢性炎症。

**年龄与性别**：30~50岁人群更易患病，女性因肌肉力量相对较弱，尤其产后或更年期激素变化可能增加风险。

**治疗与预防**：优先休息，避免诱发动作；冷敷缓解急性期疼痛，热敷促进恢复；可通过拉伸训练增强前臂肌肉弹性；必要时佩戴护肘保护。