网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期反复用力活动（如网球发球、家务劳作）导致肌腱慢性损伤。治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助。
病因分类
- 职业相关：长期重复性手腕屈伸动作（如厨师、装配工），肌腱负荷过度引发炎症。
- 运动损伤：网球、羽毛球等运动中突然发力或动作不规范，肌腱急性拉伤后未完全恢复。
- 年龄因素：40-50岁人群肌腱弹性下降，轻微劳损即可诱发症状。
- 生活习惯：长期使用鼠标键盘、频繁拧毛巾等日常动作，累积性损伤风险高。
治疗方式
- 休息与制动：减少前臂用力动作，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制活动。
- 物理治疗：超声波、冲击波治疗促进局部血液循环与组织修复，建议每周3次。
- 药物干预：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），外用消炎镇痛药膏辅助缓解。
- 康复训练：逐步进行前臂肌肉拉伸与力量训练（如握力球练习），强化肌腱稳定性。
特殊人群注意
- 老年患者：优先选择保守治疗，避免手术风险，康复训练需在专业指导下进行。
- 孕妇：因激素变化肌腱脆弱，需减少重复性动作，可采用冷敷缓解急性疼痛。
- 儿童：罕见，若出现肘部疼痛需排查外伤或感染，避免盲目用药。
预防建议
日常工作学习中定时休息（每30分钟活动手腕），运动前充分热身，避免突然增加训练强度。