口疮是怎么引起的呢？

口疮（复发性阿弗他溃疡）主要由免疫功能紊乱、口腔黏膜损伤、营养缺乏（如维生素B族、锌）及精神压力等因素引发，具有自限性（7~14天愈合）。

**免疫功能异常**：机体免疫调节失衡时，口腔黏膜易受自身免疫攻击，常见于压力大、熬夜人群，女性经期前后因激素波动也更易发作。

**创伤与感染**：咬伤、刷牙过力、尖锐食物等机械损伤，或细菌、病毒（如HSV-1）感染，破坏黏膜屏障，引发溃疡。

**营养缺乏**：维生素B12、叶酸、锌缺乏会降低黏膜修复能力，素食者、节食人群需注意补充，儿童挑食也可能因营养不均衡诱发。

**特殊人群注意**：儿童口腔黏膜娇嫩，需避免过热食物；孕妇因激素变化易复发，应减少酸性食物刺激；糖尿病患者愈合慢，需严格控糖并保持口腔卫生。

**非药物护理**：发作期用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁，局部可涂口腔溃疡凝胶（如西瓜霜类药物），疼痛明显时可含服利多卡因凝胶（需遵医嘱）。

**预防策略**：保持规律作息，均衡饮食（多吃新鲜蔬果），减少辛辣刺激，运动增强免疫力，复发频繁者需就医排查免疫或内分泌问题。