乳糖不耐受！请问怎么治疗？

乳糖不耐受治疗以饮食调整为核心，辅以药物或其他方法缓解症状。

一、饮食调整：避免含乳糖食物，选择低乳糖或无乳糖替代品，如发酵乳制品、低乳糖牛奶、植物基饮品。摄入乳制品时可搭配乳糖酶制剂，或少量多次尝试耐受。

二、药物辅助：腹泻或腹胀严重时，可短期服用抗腹泻药或益生菌调节肠道菌群。需注意，药物使用应咨询医生，尤其儿童需谨慎。

三、特殊人群提示：婴幼儿乳糖不耐受多为暂时性，随年龄增长可能自行缓解，建议优先母乳喂养，逐步添加辅食时注意乳糖含量。老年人应定期监测营养摄入，避免因限制乳制品导致钙缺乏。

四、其他方法：尝试发酵食品（如酸奶）促进乳糖消化，或采用分餐制减少单次乳糖摄入。运动后避免立即饮用乳制品，以免加重症状。