乳糖不耐受，怎么办，要怎么治疗

乳糖不耐受可通过饮食调整、补充乳糖酶或选择低乳糖/无乳糖乳制品改善症状。

**饮食调整**：避免空腹摄入乳制品，选择发酵乳制品（如酸奶），少量多次尝试乳制品，逐步适应。

**补充乳糖酶**：使用乳糖酶制剂辅助消化，适用于偶尔摄入乳制品的人群。

**替代饮品/食品**：选择舒化奶、无乳糖奶粉或杏仁奶等替代品，同时注意加工食品中的隐形乳糖成分。

**特殊人群提示**：婴幼儿乳糖不耐受多为暂时性，随成长可自然缓解，避免盲目禁食乳制品；成人慢性乳糖不耐受者需长期管理，避免营养不良，可咨询营养师制定方案。