身体脱水的症状？

身体脱水的症状包括口渴、尿量减少、尿液颜色加深、头晕、乏力、皮肤弹性下降等，轻度脱水通常在体液丢失体重1%~2%时出现，重度脱水可能伴随意识模糊、血压下降等危及生命的表现。

**轻度脱水**：主要表现为口渴感明显，尿量减少（每日尿量<500ml），尿液呈深黄色或琥珀色，伴随轻微头晕、乏力，活动耐力下降。

**中度脱水**：除上述症状外，皮肤弹性变差（捏起皮肤后回弹缓慢），口唇干燥，心率加快（静息心率>100次/分钟），可能出现烦躁或注意力不集中。

**重度脱水**：常见于体液丢失>体重5%时，表现为皮肤弹性显著降低、眼窝凹陷、意识模糊甚至昏迷，血压下降、四肢湿冷，严重时可导致休克或急性肾功能损伤。

**特殊人群脱水风险**：婴幼儿因代谢旺盛、体液调节能力弱，脱水进展更快，易出现高热、呕吐后迅速脱水；老年人因口渴感减退、饮水习惯改变，常忽视脱水信号；高温作业或剧烈运动者（尤其是未及时补水时）脱水风险高，需警惕电解质紊乱。

**脱水应对原则**：轻度脱水优先通过饮用温水或淡盐水补充，避免过量饮用纯水；中度脱水需及时就医，通过口服补液盐（ORS）或静脉补液纠正；重度脱水需立即送医，监测生命体征并接受专业治疗。