中暑急救方法

中暑急救需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物、物理降温，若出现高热、意识障碍等重症表现，应立即送医。

热射病急救：核心为快速降温，用湿毛巾擦拭身体或冷水喷洒，监测体温，避免使用酒精擦身，降温至38.5℃左右即可停止，持续高热需送医。

轻症中暑急救：迅速移至阴凉处，口服含电解质的清凉饮料，避免饮用冰水，可冷敷颈部、腋下等大血管处，症状持续1小时以上需就医。

特殊人群注意：老年人、婴幼儿及慢性病患者需格外警惕，避免在高温时段外出，随身携带防暑药，出现不适立即就医，儿童禁用成人药物。

预防措施：日常注意补水，每小时饮水500~1000ml，避免空腹暴晒，高温时段减少户外活动，穿着透气浅色衣物，定期检查空调设备。