中暑急救方法？

中暑急救需迅速降温、脱离高温环境并补充水分。核心原则：立即移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷降温，饮用含电解质的水。

轻度中暑（先兆中暑/轻症中暑）：表现为头晕、乏力、皮肤灼热，应迅速转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免立即大量饮水。

中度中暑（热衰竭）：伴随面色苍白、恶心呕吐、血压下降，需让患者平卧，抬高下肢15°-30°，保持呼吸道通畅，用冰袋或冷毛巾置于额头、颈部、腋下降温，监测体温变化，若症状持续1小时未缓解，立即就医。

重度中暑（热射病）：高热（≥40℃）、意识障碍、无汗，死亡率高，需立即拨打急救电话，在等待期间：①将患者移至低温环境，用冰水浸泡降温毯或大量冰水擦拭身体（避免直接冰敷心脏区域）；②解开衣领，保持呼吸道通畅；③若患者呕吐，将头偏向一侧防止误吸。

特殊人群注意事项：

• 老年人：合并高血压、糖尿病者，降温速度宜慢，避免快速大量补水引发脑水肿，优先使用物理降温。

• 婴幼儿：禁用酒精擦浴，可温水擦拭四肢，减少衣物覆盖，避免捂汗，优先选择含电解质的口服补液盐。

• 孕妇：立即转移至阴凉处，脱去紧身衣物，避免腹部受压，监测胎动，若出现抽搐或腹痛，立即就医。

预防建议：高温时段（10:00-16:00）减少户外活动，避免长时间暴晒，随身携带防暑药品（如藿香正气水），定期饮水（每次100-150ml，每1-2小时一次）。