中暑急救措施

中暑急救需立即脱离高温环境，迅速降温（核心在30分钟内将体温降至38.5℃以下），同时补充水分电解质，监测生命体征，必要时送医。

**一、立即脱离高温环境**

迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，避免继续受热。高温环境下工作者、户外活动人群、老年人及慢性病患者需格外注意，避免长时间暴露。

**二、快速物理降温**

用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冰袋（裹毛巾）置于大血管处（如腹股沟、腋下）。避免酒精擦身，以免刺激皮肤加重脱水。

**三、补充水分与电解质**

少量多次饮用含电解质的水（如淡盐水），避免一次性大量饮水。婴幼儿、糖尿病患者需在医生指导下补水，防止低血糖或电解质紊乱。

**四、监测与就医指征**

若出现意识模糊、持续呕吐、抽搐、体温持续升高（＞39℃），立即拨打急救电话。老年人体温调节能力弱，中暑后易引发心脑血管意外，需更密切观察。

**五、特殊人群防护**

婴幼儿避免在高温时段外出，穿宽松透气衣物；孕妇需减少活动，避免密闭空间；慢性病患者（如高血压、心脏病）应提前备好防暑药物，随身携带急救卡。