中暑的急救措施都有那些那？

中暑急救措施包括快速降温、补充水分电解质、监测生命体征及及时就医。

**一、热痉挛急救**：当出现肌肉痉挛（多为四肢、腹部）、口渴、尿少等症状时，立即移至阴凉处，让患者安静休息，可饮用含少量盐的清凉饮料（如淡盐水），一般数分钟至半小时内症状缓解，若持续不缓解需就医。

**二、热衰竭急救**：表现为头晕、恶心呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、脉搏细速，需迅速将患者平放，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷于颈部、腋下或腹股沟等大血管处降温，同时抬高下肢促进血液回流，及时补充淡盐水或口服补液盐，症状严重者需送医。

**三、轻度中暑急救**：体温升高至38.5~39℃，伴有头晕、乏力、出汗减少，应即刻脱离高温环境，到阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体或用风扇降温，饮用含电解质的水或运动饮料，避免继续出汗脱水，观察症状是否缓解。

**四、重度中暑（热射病）急救**：体温≥40℃，出现意识障碍、抽搐、无汗、呼吸困难等，需立即拨打急救电话，在等待期间，迅速将患者移至阴凉处，脱去衣物，用冰袋或冷水擦拭全身（避免直接冷水浇头），监测体温，若患者停止呼吸，立即开始心肺复苏。

**特殊人群提示**：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及肥胖者中暑风险更高，日常应避免高温时段外出，随身携带防暑药品，外出时做好防晒，出现中暑先兆及时降温补水，切勿拖延至重度中暑。