人员中暑的急救方法

人员中暑急救需遵循快速降温、脱离高温环境、监测生命体征的原则，黄金处理时间为中暑发生后30分钟内。

**1.轻度中暑（体温38~39℃，伴头晕、乏力）**

立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等部位降温，饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，1~2小时内症状未缓解需就医。

**2.中度中暑（体温39~40℃，伴恶心、呕吐）**

快速物理降温至38.5℃以下，避免酒精擦浴。若出现面色苍白、肌肉痉挛，需补充含电解质的液体，及时联系医疗机构。

**3.重度中暑（体温≥40℃，伴意识障碍、抽搐）**

立即拨打急救电话，移至阴凉处，脱去衣物，用冰袋置于大血管处降温（如腹股沟、颈部），禁止喂水或进食，等待专业救援。

**特殊人群提示**：婴幼儿、老年人、慢性病患者（如高血压、心脏病）及孕妇中暑风险更高，应避免高温时段外出，随身携带防暑药品，出现不适立即避暑并联系家人。