中暑急救

中暑急救需在黄金1-2小时内快速干预，核心措施为降温、补水和脱离高温环境。

**一、热射病（最严重类型）**

热射病是因长时间高热暴露导致核心体温≥40℃，伴随意识障碍、器官衰竭，需立即拨打急救电话。降温是关键，用冷水擦拭身体或冰袋冷敷大血管处，避免酒精擦浴。

**二、热痉挛**

多因大量出汗后电解质失衡，表现为肌肉痉挛（如小腿、腹部）。应迅速转移至阴凉处，口服含电解质的饮料（如运动饮料），避免单纯补水。

**三、热衰竭**

高温下脱水、血容量不足，症状为头晕、恶心、面色苍白。需立即降温，让患者平卧抬高下肢，补充淡盐水或口服补液盐，1-2小时内症状未缓解需就医。

**四、特殊人群注意事项**

老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脏病）及肥胖者风险更高。建议夏季避免正午外出，随身携带防暑药（如藿香正气水），定期监测体温和心率。