高温中暑急救需快速降温、脱离高温环境、监测生命体征。立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或用风扇降温，同时补充含盐清凉饮料。若出现高热、意识障碍等重症，需立即送医。
- 热射病急救：此类型最危险，核心是快速降温。用冰袋或冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处，持续监测体温，一旦体温降至38.5℃以下停止降温，避免过度降温。老年患者及慢性病患者应优先送医，途中持续物理降温。
- 轻症中暑处理：迅速脱离高温环境，转移至阴凉处，脱去紧身衣物，用湿毛巾擦拭皮肤，扇风加速散热。饮用含电解质的水或运动饮料，少量多次补充，避免一次性大量饮水。婴幼儿需减少衣物，用温水擦拭，避免酒精降温。
- 特殊人群注意：老年人、高血压、糖尿病患者中暑风险高，出现头晕、心慌等症状时，立即停止活动，半坐休息，测量血压，症状持续或加重需就医。孕妇避免在高温环境停留，适当减少体力活动，定期监测体温。
- 预防措施：高温时段（10:00~16:00）减少户外活动，户外工作者每小时补水200~300ml，每2小时休息10分钟。儿童避免长时间在阳光下玩耍，户外活动佩戴遮阳帽，及时更换汗湿衣物。