正常的血压范围是多少？

正常的血压范围是收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。

###不同人群血压标准

-**成人**：一般人群血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，其中收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg为正常高值，需定期监测。

-**老年人**：65岁以上人群血压控制目标可适当放宽至收缩压140~150mmHg、舒张压<90mmHg，但需结合个体情况调整，避免过低血压影响器官灌注。

-**妊娠期女性**：孕期血压可能出现生理性波动，首次产检时应建立基线血压，孕中晚期收缩压较孕前升高≥20mmHg或舒张压≥100mmHg需警惕妊娠高血压。

-**儿童青少年**：血压随年龄增长而升高，6~12岁儿童正常范围为收缩压95~120mmHg、舒张压65~80mmHg，13~18岁接近成人标准，需定期筛查。

###特殊情况与应对

-**高血压患者**：血压持续≥140/90mmHg需就医，优先通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI<24kg/m2）等非药物方式干预，必要时遵医嘱用药。

-**低血压人群**：血压<90/60mmHg且伴随头晕、乏力者，应增加水分摄入，避免长时间站立，定期监测血压变化，排查贫血、甲状腺功能减退等疾病。

###血压监测建议

-家庭自测血压时，保持安静环境，测量前避免吸烟、饮茶或剧烈运动，连续测量3次取平均值，记录收缩压、舒张压及测量时间。

-血压异常波动（如短期内升高或降低明显）或伴随胸痛、呼吸困难等症状时，应立即就医，明确是否存在心血管疾病或其他潜在问题。