中暑怎么办?

中暑后应立即脱离高温环境，迅速降温至38℃以下，轻度中暑可通过补水、降温缓解，重度中暑需紧急就医。

轻度中暑处理：

立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭皮肤或冷敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。

中度中暑处理：

若出现面色潮红、大量出汗、体温升至38.5~39℃，除上述措施外，可适当补充口服补液盐，监测体温变化，若症状持续不缓解，需尽快前往医疗机构。

重度中暑处理：

表现为高热（≥40℃）、意识模糊、抽搐、无汗等，需立即拨打急救电话，在等待救援期间，持续用冷水擦拭身体降温，避免使用酒精擦浴，切勿强行喂水。

特殊人群注意事项：

老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脏病）及孕妇对高温耐受性差，应提前做好防暑措施，避免高温时段外出，随身携带防暑药品，出现不适及时就医。