中暑后应该怎么办

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，通过物理降温、补充水分电解质等措施缓解症状。若出现高热、意识障碍等严重症状，需尽快就医。

1.轻度中暑（头晕、乏力、皮肤灼热）：迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含少量盐分的清凉饮品，如淡盐水、运动饮料。避免立即大量饮水，以防电解质失衡。

2.中度中暑（面色潮红、恶心呕吐、体温38.5℃~40℃）：除上述措施外，可使用冰袋或冷毛巾敷于颈部、腹股沟等大血管处，每15分钟更换一次。若呕吐严重，暂停进食，待症状缓解后少量多次补充水分。

3.重度中暑（高热＞40℃、意识模糊、抽搐、无汗）：立即拨打急救电话，在等待期间用湿床单包裹身体降温，避免强行喂水。注意保持呼吸道通畅，若患者昏迷，将其侧卧，防止呕吐物窒息。

4.特殊人群注意事项：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险更高，应提前做好防暑措施，随身携带防暑药品。高温天气避免长时间户外活动，儿童需定时补水，避免脱水。