中暑了该怎么办

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，迅速降温并补充水分。若症状持续或加重，需及时就医。

一、轻度中暑（头晕、乏力、口渴）

立即转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭皮肤或冷敷降温。饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。可口服[通用药品1]缓解症状，需注意避免空腹服用。

二、中度中暑（面色潮红、呕吐、体温升高）

保持呼吸道通畅，用冰袋或冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位快速降温。若出现呕吐，暂停进食，待症状缓解后少量多次饮水。此时应尽快送往附近医疗机构接受专业治疗。

三、重度中暑（高热、抽搐、意识障碍）

立即拨打急救电话，将患者平放，头偏向一侧防止呕吐物窒息。用湿床单包裹身体降温，避免使用酒精擦浴。不要强行喂水或药物，等待专业医护人员处理。

四、特殊人群注意事项

老年人、婴幼儿及慢性病患者应避免高温时段外出。户外活动前做好防晒，随身携带防暑药品。出现中暑症状时，优先采用物理降温，避免自行服用解热药物掩盖病情。