中暑应该怎么办？

中暑应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，迅速降温并补充水分，重度中暑需紧急就医。

1. 先兆中暑与轻症中暑处理：立即移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或扇风降温，饮用含电解质的清凉饮料（如淡盐水、运动饮料），避免单纯大量饮水。

2. 高热无汗型中暑（热射病）：立即拨打急救电话，用冰袋或冷水擦拭降温（避开腹部、颈部等敏感部位），保持呼吸道通畅，监测体温变化，切勿自行喂药或强行进食。

3. 特殊人群注意事项：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及肥胖者，高温时段应减少户外活动，随身携带防暑药物（如藿香正气水等），出现不适立即就医。

4. 预防措施：高温天气保持规律饮水，避免空腹暴晒，穿着透气浅色衣物，使用遮阳帽、防晒霜，室内适当通风降温，定期监测体温变化。