晕车了怎么缓解

晕车可通过调整乘车状态、药物干预、场景适应等方式缓解。乘车时应选择通风良好、视野开阔的位置，避免低头看手机或阅读；可提前使用抗组胺类晕车药；乘车前避免空腹或过饱，适当进食易消化食物。

乘车前避免过度疲劳或饮酒，保证充足睡眠。儿童（尤其6岁以下）应优先非药物干预，如使用儿童专用晕车贴，需在医生指导下使用。孕妇、高血压患者及有严重心血管疾病者，用药前需咨询医生。

乘车过程中可通过咀嚼口香糖、含服生姜片等缓解不适。若症状严重，应及时停车休息，必要时就医。