在车上晕车怎么缓解？

在车上晕车可通过调整乘车姿势、分散注意力、使用药物或穴位按压等方式缓解。

乘车时选择靠窗位置，头部固定靠稳，避免低头看手机或阅读，可闭眼或远眺前方静止物体，减少视觉与内耳平衡觉冲突。

乘车前避免过饱或空腹，可少量进食易消化食物，避免油腻、辛辣食物，上车前1小时可服用晕车药（如茶苯海明），但需注意药物禁忌。

儿童（尤其是6岁以下）应优先非药物干预，可让其靠在家长肩头或使用安全座椅，避免头部晃动，必要时咨询医生选择儿童专用晕车药。

特殊人群如孕妇、有癫痫史或高血压患者，乘车前需评估身体状况，避免自行用药，可提前与医生沟通适合的应对方案。