出现晕车怎么缓解？

出现晕车后可通过非药物干预（如调整姿势、分散注意力）及药物缓解（如口服抗组胺药），严重时需就医。

乘车时预防晕车：乘车前避免过饱或空腹，选择靠窗通风位置，头部固定，避免低头看手机。

晕车发作时缓解：立即闭眼靠椅背，深呼吸，按压内关穴（手腕内侧两筋间），可含服生姜片或饮用薄荷茶。

特殊人群注意：儿童（尤其3岁以下）尽量避免乘车，孕妇、老年人及有前庭功能障碍者乘车前咨询医生，必要时使用晕车贴。

药物使用建议：成人可口服茶苯海明或苯海拉明，儿童需遵医嘱，避免与镇静药物同服，用药后避免驾驶或操作机械。