胆固醇的正常值范围因检测目的和人群而异，一般成人总胆固醇理想值为2.8~5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇理想值为＜3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇理想值为男性＞1.0mmol/L、女性＞1.3mmol/L，甘油三酯理想值为＜1.7mmol/L。
不同人群的胆固醇参考值：
- 普通成人：总胆固醇2.8~5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇＞1.0mmol/L（男性）、＞1.3mmol/L（女性），甘油三酯＜1.7mmol/L。
- 心血管疾病高危人群（如高血压、糖尿病患者）：低密度脂蛋白胆固醇应控制在＜2.6mmol/L。
- 孕妇：孕中晚期总胆固醇可能生理性升高，一般建议控制在5.18mmol/L以下。
- 儿童：随年龄增长逐步上升，10岁左右接近成人标准，理想范围参考同年龄段成人下限。
特殊人群注意事项：
- 老年人：胆固醇水平偏高可能增加心血管风险，但过低（＜2.6mmol/L）可能与认知功能下降相关，建议结合整体健康状况制定目标。
- 糖尿病患者：优先控制低密度脂蛋白胆固醇＜2.6mmol/L，必要时咨询医生调整目标值。
- 肾功能不全患者：需谨慎控制血脂，避免药物相互作用，建议定期监测并遵循专业指导。
改善胆固醇的非药物策略：
- 饮食：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和不饱和脂肪（鱼类、坚果）。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，避免腹型肥胖（男性腰围＜90cm，女性＜85cm）。
检测与干预建议：
- 20~40岁成人每5年检测一次血脂，高危人群每年检测。
- 发现异常（如总胆固醇＞6.2mmol/L）时，优先通过生活方式调整，必要时在医生指导下使用他汀类药物。
注：具体治疗方案需结合个人病史和医生建议，避免自行用药。