人类血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
- 正常血压（理想血压）：收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg，此范围心脑血管风险最低，适合多数健康成人。
- 正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动）预防高血压。
- 高血压（诊断标准）：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医排查病因，优先非药物干预（减重、限盐），必要时遵医嘱用药。
- 特殊人群血压参考：
- 老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，避免血压骤降引发脑供血不足。
- 糖尿病患者：建议控制在130/80mmHg以下，降低肾脏损伤风险。
- 孕妇：需定期监测血压，妊娠期高血压需警惕子痫前期，及时就医。
- 血压测量注意事项：
- 安静休息5~10分钟后测量，使用经过认证的电子血压计。
- 避免测量前吸烟、喝咖啡或剧烈运动，取坐位测量上臂肱动脉位置。
- 建议家庭连续测量1~2周，取平均值作为参考，异常波动需就医。