眼睛干涩，怎么办

眼睛干涩需先明确原因，常见于用眼过度、环境干燥或眼部疾病，多数通过改善习惯可缓解，严重时需就医。

用眼过度型：长时间看屏幕会眨眼减少，泪液蒸发快。建议每20分钟远眺20秒，每小时闭目休息5分钟，使用防蓝光眼镜减少刺激。

环境干燥型：空调房或冬季空气干燥易致干眼。可使用加湿器维持湿度40%~60%，外出戴防风眼镜，避免直接吹风，室内放置绿植增加湿度。

眼部疾病型：干眼症、结膜炎等需专业治疗。若伴随红肿、分泌物多，或症状持续超过2周，应及时到眼科就诊，排查睑板腺功能障碍等问题。

特殊人群：儿童需控制屏幕时间，建议单次不超过20分钟；孕妇因激素变化易干眼，可增加人工泪液使用频率，但需选择无防腐剂剂型；老年人若长期服药（如抗抑郁药），需咨询医生调整方案。