紧张性头痛的治疗

紧张性头痛的治疗以非药物干预为首选，如规律作息、减压技巧，必要时短期使用非甾体抗炎药等药物缓解症状。

**一、急性发作期处理**：

非药物干预包括休息、热敷或冷敷头部、轻柔按摩肩颈肌肉。药物可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药，注意避免长期连续使用。

**二、预防性治疗**：

1.规律作息：保持固定睡眠与起床时间，避免熬夜或过度疲劳。

2.压力管理：通过冥想、深呼吸训练或正念练习减轻精神压力。

3.饮食调整：减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发头痛的食物。

**三、特殊人群注意事项**：

1.儿童：优先非药物干预，如休息、放松训练，避免自行用药。

2.孕妇：非甾体抗炎药需咨询医生，避免阿司匹林过量。

3.老年人：慎用长期止痛药，优先排查高血压、颈椎等潜在病因。

**四、就医提示**：

若头痛频繁发作（如每周超过2次）、伴随视力模糊或剧烈疼痛，应及时就诊排查其他疾病。