紧张性头痛的治疗？

紧张性头痛的治疗以非药物干预为优先，辅以药物缓解急性发作，需根据发作频率和严重程度制定方案。

**非药物干预**：

-规律作息与放松训练：保持规律睡眠，通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法缓解肌肉紧张。

-物理治疗：热敷或冷敷太阳穴、颈部，轻柔按摩可改善局部血液循环。

-生活方式调整：减少咖啡因摄入，避免长时间低头或保持同一姿势，适当运动如散步、瑜伽。

**药物治疗**：

-急性发作期：可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）或复方止痛药，需注意避免长期依赖。

**特殊人群注意事项**：

-儿童：优先非药物干预，避免使用成人止痛药物，必要时就医。

-孕妇：需在医生指导下用药，非甾体抗炎药妊娠晚期禁用。

-老年人：慎用可能影响血压的药物，优先非药物方法，定期监测血压。

**预防策略**：

-记录头痛日记，识别诱发因素（如压力、睡眠不足）并规避。

-长期频繁发作时，建议在神经内科或疼痛科进行专业评估。