紧张性头痛要怎么治疗？

紧张性头痛治疗以非药物干预为主，辅以药物，需根据发作频率调整策略。

**一、发作期治疗**

非药物干预优先，如休息、热敷、轻柔按摩肩颈；药物可选非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，避免长期使用。

**二、频繁发作（每月≥15天）**

需就医评估，可采用预防性药物（如普萘洛尔），结合生活方式调整（规律作息、减压训练）。

**三、特殊人群注意**

儿童（6岁以下）避免自行用药，优先物理缓解；孕妇禁用非甾体抗炎药，需在医生指导下使用；老年患者需排查高血压、颈椎病等诱因。

**四、预防策略**

保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入；定期运动（如瑜伽），学习渐进式肌肉放松技巧。

**五、就医指征**

头痛突然加重、伴随视力模糊、呕吐或肢体麻木，需立即就诊排查器质性病变。