怎么样知道自己怀孕了没

判断是否怀孕可通过以下方式：月经推迟超过1周时，使用早孕试纸检测晨尿；或在同房后10-14天，通过血液检测人绒毛膜促性腺激素（hCG）确认。

**月经规律者**：月经推迟3-5天可进行早孕试纸检测，结果阳性提示怀孕可能；试纸显示两条线（一深一浅）需进一步检查。

**月经不规律者**：建议同房后10天直接到医院做血hCG检测，该方法可提前1-2天确诊，结果更准确。

**特殊情况**：服用紧急避孕药后月经紊乱者，即使月经未推迟，也建议在同房后15天检测；有流产史者，需结合血hCG动态变化规律判断。

**注意事项**：试纸检测受尿液浓度影响，建议取中段尿；血hCG检测无需空腹，检测前不影响正常饮食。