怎样判断自己怀孕了没有？

判断怀孕主要通过观察典型症状（月经推迟、乳房胀痛等）并结合医学检查（如血HCG检测、超声检查）。

月经推迟：月经周期规律者，超过预期周期3~5天未来潮，需警惕怀孕可能。

基础体温监测：排卵后基础体温持续升高0.3~0.5℃超过18天未下降，提示受孕概率高。

早孕反应：孕6周左右可能出现恶心、呕吐、乏力等症状，个体差异较大，需结合其他指标判断。

医学检查：血HCG检测（同房后7~10天）可早期确诊，超声检查（孕5~6周）能观察孕囊及胎心，明确宫内妊娠。

特殊人群提示：有慢性疾病、高龄或月经不规律者，建议尽早就医检查，避免延误诊断。