高密度脂蛋白胆固醇的正常值

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的正常值范围因人群和检测标准略有差异，一般成人理想值为≥1.04mmol/L（男性）、≥1.3mmol/L（女性），低于0.9mmol/L（男性）或1.0mmol/L（女性）时风险增加。

###1.普通成人标准

普通成人（18-64岁）中，HDL-C的理想值为男性≥1.04mmol/L、女性≥1.3mmol/L；边缘降低为男性0.9-1.0mmol/L、女性1.0-1.3mmol/L；降低为＜0.9mmol/L（男性）或＜1.0mmol/L（女性）。

###2.特殊人群调整

糖尿病患者HDL-C理想值应≥1.0mmol/L（男性）、≥1.3mmol/L（女性），此类人群若降低（＜0.9/1.0mmol/L），心血管风险显著升高。

###3.老年人群标准

≥65岁老年人HDL-C理想值通常参考普通成人下限，即男性≥0.9mmol/L、女性≥1.0mmol/L，老年人群降低（＜0.9/1.0mmol/L）与认知功能下降等问题相关。

###4.生活方式干预建议

低HDL-C者建议增加有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动），减少精制糖摄入，控制体重（BMI18.5-24.9），戒烟限酒，必要时在医生指导下考虑药物（如他汀类）治疗。

###5.检测与监测

建议每1-2年检测血脂，若HDL-C持续降低或合并其他血脂异常（如甘油三酯升高），应及时就医排查代谢疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）。