莲子百合的功效与作用是什么

莲子百合具有养心安神、健脾养胃、润肺止咳的功效，适用于改善睡眠质量、缓解脾胃虚弱及肺燥咳嗽等症状。

养心安神方面：莲子含莲心碱等生物碱，百合含百合苷等成分，二者协同作用可调节中枢神经，帮助减轻焦虑、改善睡眠。研究表明，莲子百合复方对轻度失眠患者的入睡潜伏期缩短有积极作用。

健脾养胃方面：莲子中的淀粉、蛋白质及膳食纤维可促进胃肠蠕动，百合的黏液质能保护胃黏膜。二者搭配适合脾胃虚弱者，能缓解食欲不振、消化不良等问题。

润肺止咳方面：百合富含多糖和皂苷，具有镇咳祛痰作用；莲子的矿物质成分可增强肺部免疫功能。对慢性支气管炎、肺燥干咳者，二者组合能辅助改善呼吸道不适。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿食用前建议咨询医生；脾胃虚寒者可适量减少莲子用量，避免过量引起腹胀；风寒咳嗽患者需谨慎食用，以免加重症状。