肌筋膜炎的症状及治疗？

肌筋膜炎主要表现为局部肌肉或筋膜区域的疼痛、僵硬，活动后加重，休息后缓解，常见于颈肩腰背部。治疗以非药物干预为主，必要时辅以药物缓解症状。

**颈肩部肌筋膜炎**：多见于长期伏案工作者，表现为颈肩部酸痛、僵硬，转头或抬手时疼痛加剧。建议调整坐姿，每工作30分钟起身活动，进行颈部拉伸训练，避免长时间低头。

**腰背部肌筋膜炎**：常因久坐、弯腰负重诱发，腰背部弥漫性疼痛，早晨起床时僵硬感明显。可采用热敷缓解肌肉紧张，避免弯腰搬重物，适当进行腰背肌核心训练。

**足底肌筋膜炎**：行走时足跟或足底疼痛，晨起或长时间站立后明显。建议穿软底鞋，避免长时间站立，睡前温水泡脚放松足底筋膜，必要时使用矫形鞋垫改善受力。

**特殊人群注意事项**：孕妇因体重增加易引发腰背部肌筋膜炎，需避免久坐，选择合适的孕妇枕支撑腰部；儿童肌筋膜炎多与运动损伤有关，应避免剧烈运动，运动前充分热身；老年人需注意关节活动度，避免突然剧烈动作，预防筋膜损伤。