总是口腔溃疡怎么回事？

总是口腔溃疡可能是复发性阿弗他溃疡，通常与免疫、遗传、精神压力、营养缺乏等因素相关。多数溃疡1~2周自愈，但若频繁发作（每月≥2次）或持续超过2周，需排查系统性疾病。

**免疫功能异常**：免疫系统紊乱时，口腔黏膜易受病原体侵袭，常见于长期疲劳、压力大人群。建议规律作息，避免熬夜，适度运动提升免疫力。

**营养缺乏**：维生素B族、锌、铁摄入不足会削弱黏膜修复能力。日常饮食应增加新鲜蔬果、全谷物及瘦肉摄入，必要时咨询医生补充营养素。

**口腔局部刺激**：刷牙过度用力、尖锐牙尖或不良修复体反复损伤黏膜。需调整刷牙方式，定期检查口腔，及时处理口腔疾病。

**特殊人群注意**：儿童或孕妇需格外注意，避免自行用药，应优先通过饮食调整改善。若溃疡伴随发热、皮疹或反复发作，建议及时就医排查免疫性疾病或其他系统性问题。