脾气虚主要表现为乏力、食欲减退、腹胀便溏，症状持续时间多在2周以上，且与劳累、饮食不规律相关。
一、典型症状
- 神疲乏力：日常活动后易疲劳，休息后难以完全恢复，尤其以肢体倦怠、精神不振为特点。
- 消化异常：食欲减退，进食量减少，进食后腹胀明显，大便稀溏（每日1-3次，或不成形），部分患者伴有嗳气、肠鸣。
- 肌肉松软：四肢肌肉力量减弱，部分人群可能出现眼睑或下肢轻度浮肿，按压后凹陷不易恢复。
二、特殊人群表现
- 儿童：除上述症状外，可能伴随生长发育迟缓、面色萎黄、头发稀疏，活动耐力较同龄儿童差。
- 老年人：常合并腰膝酸软、夜尿增多，症状易在受凉或饮食生冷后加重，影响日常生活质量。
- 女性：可能出现月经量少、色淡，或白带清稀量多，经期疲劳感明显。
三、与其他证型鉴别
- 与脾阳虚区别：脾气虚以气虚为主，无明显畏寒肢冷；脾阳虚则伴随腹部冷痛、手足不温，遇寒加重。
- 与脾气下陷区别：脾气虚无明显内脏下垂（如胃下垂、子宫脱垂），下陷证以“脏器下垂”为核心特征。
四、日常调理建议
- 饮食：选择山药、小米、南瓜等健脾食材，避免生冷、油腻食物，可少量多餐。
- 运动：以温和运动为主，如散步、八段锦，每周3-5次，每次20-30分钟。
- 作息：保证23:00前入睡，避免熬夜，午间可小憩15-20分钟。