月经不调需怎么调理？

月经不调调理需结合病因、年龄、生活方式综合干预。青春期女性多因激素调节未成熟，可观察至2年；育龄期需排查内分泌疾病或器质性病变；围绝经期则关注卵巢功能衰退。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高糖高脂摄入；适度运动，每周≥150分钟中等强度活动。

心理调节：压力管理对激素平衡至关重要，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，长期情绪问题需专业心理干预。

特殊人群提示：青春期少女若初潮后2年仍不规律，需就医；育龄期女性月经异常伴不孕或剧痛，应及时检查；围绝经期女性若经期延长至10天以上或经量骤增，需排查妇科疾病。

药物干预原则：优先非药物手段，仅在明确病因后遵医嘱使用调节激素或止血药物，避免自行用药。