月经不调要怎么调理？

月经不调调理需结合病因与生活方式，关键是通过3-6个月系统干预观察改善效果。

**一、内分泌紊乱型**：需优先排查甲状腺功能、性激素六项等指标，确诊后可在医生指导下短期使用[相关调节激素药物]。青少年需关注初潮后2年内月经规律化，围绝经期女性应警惕激素波动风险。

**二、生活方式型**：规律作息与均衡饮食（蛋白质、铁元素摄入）是基础，肥胖者建议每周150分钟中等强度运动，过度节食者需逐步恢复热量摄入。压力管理可通过冥想、正念训练等非药物方式辅助。

**三、器质性病变型**：若发现肌瘤、息肉等需及时就医，遵医嘱定期复查。育龄期女性需排除妊娠相关异常出血，绝经后出血应立即就诊。

**四、特殊人群提示**：青春期女性避免剧烈运动，预防缺铁性贫血；孕期月经异常需立即联系产科医生；哺乳期女性月经不规律属生理现象，断奶后通常恢复正常。