请问孕妇能吃辣吗？

孕妇在孕期可以适量吃辣，但需根据个体情况调整。

1. 无不适者可正常食用：若孕妇孕前有吃辣习惯且无胃肠道不适，孕期适量摄入辣椒（如每日≤50克）通常安全，辣椒中的维生素C等营养成分对母婴健康有益。

2. 有胃肠道敏感者需谨慎：孕期胃肠蠕动减慢，辛辣食物可能刺激胃黏膜，引发烧心、便秘或腹泻。此类孕妇建议减少辛辣摄入，选择温和烹饪方式。

3. 有妊娠并发症者应避免：妊娠高血压、妊娠糖尿病或胃食管反流病史的孕妇，辛辣食物可能加重症状，需严格控制或避免食用。

4. 特殊人群需额外注意：有流产史、早产风险或胎盘异常的孕妇，应完全避免辛辣刺激食物，以防刺激子宫收缩。

5. 饮食均衡是关键：无论是否吃辣，孕期饮食需保证蛋白质、叶酸、铁等营养素充足，建议搭配新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白，保持饮食多样化。