孕妇贫血怎样补？

孕妇贫血以缺铁性贫血为主，需在孕期12周起常规筛查，通过饮食调整（如增加红肉、动物肝脏摄入）和铁剂补充改善，严重时需医疗干预。

**缺铁性贫血**：优先通过饮食补铁，每日摄入15-20mg铁元素，多食用瘦肉、动物肝脏、蛋黄等动物性铁（吸收率15%-35%）及菠菜、黑木耳等植物性铁（吸收率2%-20%），同时搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。

**巨幼细胞性贫血**：补充叶酸（孕前3个月至孕早期每日0.4mg，高危孕妇增至5mg）和维生素B12（每日2.4μg），多摄入深绿色蔬菜、豆类、鱼类及乳制品，必要时遵医嘱服用补充剂。

**慢性病性贫血**：需先控制基础疾病（如慢性肾病、自身免疫性疾病），优先通过营养支持改善，严重时在医生指导下使用促红细胞生成素等药物。

**特殊人群注意**：高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠、有贫血史者需提前加强铁储备；素食孕妇需额外补充铁剂和维生素B12，避免因长期缺乏导致胎儿发育迟缓。