肾虚都吃什么

肾虚饮食需结合中医辨证与现代营养学，分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足三类。肾阳虚宜温补，如羊肉、韭菜；肾阴虚宜滋阴，如百合、枸杞；肾精不足宜填精，如核桃、黑芝麻。特殊人群如孕妇、老年人需根据体质调整，避免生冷或油腻。优先通过均衡饮食改善，必要时咨询专业医师。