产后掉头发！

产后掉头发是常见现象，通常在产后2~6个月内出现，多数在1年内自行恢复。

**激素波动**：孕期雌激素水平升高使头发生长期延长，产后雌激素骤降导致大量头发同步进入休止期，引发脱发。

**营养因素**：产后需补充蛋白质、铁、维生素D等营养素，缺乏时影响毛囊健康，加重脱发。

**精神压力**：产后角色转变、睡眠不足、情绪焦虑等心理因素，会通过神经内分泌系统影响头发正常代谢。

**特殊人群提示**：哺乳期女性应优先通过均衡饮食（如增加瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜摄入）改善营养，避免自行用药；若脱发持续超过1年或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在问题。