例假是什么呢？

例假是女性进入青春期后，伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常周期范围约21~35天，持续时间2~8天，出血量20~60ml。

**青春期初潮阶段**：多数女孩12~16岁首次来潮，初潮后1~2年内月经周期不规律属正常，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，需关注经期卫生，避免剧烈运动。

**育龄期规律周期**：周期稳定在21~35天，经期2~8天属正常范围，经量过多（＞80ml）或过少（＜5ml）需就医，伴随严重痛经、经期延长可能提示妇科疾病。

**围绝经期过渡期**：45~55岁间月经周期逐渐紊乱，经量减少或增多，持续时间延长，直至停经，此阶段需注意异常出血，及时排查子宫内膜病变。

**特殊人群注意事项**：青春期少女需避免熬夜、过度节食，保持规律作息；妊娠期、哺乳期无月经，绝经后出血需警惕妇科肿瘤；长期服用激素类药物者应定期监测月经情况。