什么是例假

**什么是例假**

例假即月经，是女性周期性子宫出血的生理现象，通常发生在12~51岁育龄期女性，周期一般为21~35天，持续3~7天，经量20~60ml。

**正常月经的特征**

月经周期规律，提前或推迟≤7天属正常；经期持续时间3~7天，超过7天或不足2天需关注；经量中等，多数女性经期无明显不适，少数可能有轻微腰酸、乳房胀痛等。

**异常情况分类**

1.**周期异常**：周期＜21天或＞35天，或连续3个月以上周期波动大，可能提示内分泌失调、卵巢功能异常等。

2.**经期异常**：经期持续超过7天（经期延长）或不足2天（经期过短），可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病相关。

3.**经量异常**：经量＜5ml（点滴出血）或＞80ml（月经量过多），需警惕贫血、凝血功能异常或妇科疾病。

**特殊人群注意事项**

青春期女性初潮后1~2年内月经不规律无需过度焦虑，随卵巢功能成熟会逐渐稳定；绝经期（45~55岁）月经紊乱多为正常过渡，但经量过大或持续出血需就医排查。孕妇月经停止是正常生理现象，非异常出血。

**健康建议**

保持规律作息与均衡饮食，避免过度节食或肥胖；经期注意保暖，减少生冷刺激；若月经异常持续3个月以上，或伴随严重腹痛、异常分泌物等，应及时就医检查激素水平或妇科超声。