女性骨质疏松的症状？

女性骨质疏松常见症状表现为**腰背部疼痛**，夜间或负重活动后加重，可伴身高变矮、驼背，严重时出现椎体压缩性骨折，多发生于绝经后5-10年。

**1.骨痛特点**：疼痛沿脊柱扩散至双侧臀部及四肢，弯腰、咳嗽、排便等腹压增加动作时疼痛加剧，休息后缓解。

**2.身高变化**：女性绝经后每年骨量以0.5%~1%速度流失，累计流失10%以上时，第1腰椎体易压缩，导致身高缩短3~5cm，出现圆背畸形。

**3.骨折风险**：椎体骨折多无明显外伤史，轻微外力即可诱发，常见于胸腰椎部位；髋部骨折则需紧急医疗干预，致残率较高。

**4.特殊人群提示**：

-绝经后女性：需每年监测骨密度，优先补充钙剂与维生素D，避免长期卧床。

-长期低钙饮食者：建议每日摄入钙800~1000mg，适当增加乳制品、深绿色蔬菜摄入。

-长期使用糖皮质激素者：需在医生指导下预防性用药，定期筛查骨代谢指标。

**预防建议**：坚持负重运动（如快走、太极拳），避免过度减重，保持健康体重指数（18.5~24.9），45岁后可考虑骨密度筛查。