孕妇妈妈不能吃什么？

孕妇妈妈应避免食用未经充分加热的生熟食品（如刺身、溏心蛋）、含汞量高的大型鱼类（如金枪鱼）、过量高糖高脂食物（如油炸食品、甜饮料），以及含有添加剂、酒精、咖啡因的食品。

一、生食与未熟食品：生鱼片、刺身、溏心蛋等可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，增加流产或早产风险。

二、高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育。

三、高糖高脂食品：过量摄入易引发妊娠糖尿病、高血压及体重异常增长，增加妊娠并发症风险。

四、特殊添加剂与饮品：含人工色素、防腐剂的加工食品及过量咖啡因（每日＞200mg）可能影响胎儿生长发育，酒精则绝对禁止。

建议孕期饮食以新鲜、天然食材为主，均衡搭配蛋白质、维生素及矿物质，必要时咨询产科医生制定个性化饮食方案。