请问医生，维生素D是什么

维生素D是一种脂溶性维生素，具有调节钙磷代谢、维持骨骼健康的关键作用，同时在免疫调节、细胞增殖分化等方面也有重要影响。

维生素D的主要来源包括皮肤经日光照射合成（每日10-15分钟暴露于阳光下可满足需求）、食物摄入（如鱼类、蛋黄、强化食品）以及补充剂。

缺乏维生素D可能导致儿童佝偻病、成人骨软化症、骨质疏松症，还可能增加心血管疾病、自身免疫性疾病风险。血清25-羟维生素D水平是评估维生素D营养状况的金标准，理想范围为50-125nmol/L，低于20nmol/L为严重缺乏。

特殊人群如婴幼儿、孕妇、老年人、深色皮肤人群及长期室内工作者更易缺乏，需重点关注并适当增加日照或补充维生素D。

预防维生素D缺乏应优先通过合理日照（避免正午强光）、富含维生素D的饮食及必要的补充剂。确诊缺乏后，需在医生指导下选择合适的维生素D制剂。